Rychlá proteinová večeře do 5 minut

Krémová večeře plná bílkovin, která vás zasytí a zároveň uspokojí chuť na sladké.

Ingredience (1 porce)

• 🥣 250 g nízkotučného tvarohu
• 🥤 1 odměrka Herbalife Formula 1 (libovolná příchuť)
• 🍯 15 g čekankového sirupu
• 🤎 1/2 lžičky skořice
• 🍓 100 g lesního ovoce (maliny, borůvky, jahody nebo směs)

Postup

1. Do misky dejte tvaroh.
2. Přidejte odměrku Formula 1, čekankový sirup a skořici.
3. Vše dobře promíchejte do hladkého krému.
4. Navrch přidejte čerstvé nebo mražené bobulové ovoce.
5. Podávejte ihned.

---

Nutriční hodnoty (cca)

🔥 430 kcal

💪 43 g bílkovin

🌾 33 g sacharidů

🥜 7 g tuků

🌱 8–10 g vlákniny (v závislosti na použité Formula 1 a ovoci)

---

Proč si ji zamilujete?

✅ Hotová za 5 minut

✅ Více než 40 g bílkovin

✅ Skvěle zasytí na celý večer

✅ Sladká chuť bez zbytečně velkého množství cukru

✅ Ideální při hubnutí i aktivním životním stylu

💡 Tip: Pro ještě krémovější konzistenci nechte směs 10 minut odležet v lednici nebo přidejte pár kostek ledu a rozmixujte jako proteinový dezert.