FIT tvarohové buchty bez kynutí: zdravější sladká dobrota plná bílkovin

Milujete sladké buchty, ale zároveň si hlídáte jídelníček? Klasické buchty bývají často připravené z bílé mouky, cukru a většího množství tuku. Výsledek sice chutná skvěle, ale po chvíli se může objevit hlad, únava nebo chuť na další sladké.

Dobrou alternativou jsou fit tvarohové buchty bez kynutí. Jsou jemné, vláčné, rychle hotové a díky tvarohu, řeckému jogurtu a proteinové směsi obsahují více bílkovin než běžná sladká buchta.

Skvěle se hodí jako sladká snídaně, svačina, dezert ke kávě nebo zdravější dobrota po tréninku.

Proč vyzkoušet fit tvarohové buchty?

Fit buchty jsou ideální pro každého, kdo chce mlsat chytřeji. Nejde o nudnou „dietní náhražku“, která chutná jako smutný karton. Tyhle buchty jsou měkké, vláčné a krásně zasytí.

Hlavní výhody:

obsahují více bílkovin,
jsou bez kynutí,
příprava je rychlá a jednoduchá,
hodí se do zdravějšího jídelníčku,
zasytí lépe než klasické sladké pečivo,
můžete je připravit jako snídani, svačinu i dezert.

Velkou výhodou je také to, že nepotřebujete čekat, až těsto vykyne. Smícháte suroviny, naplníte a pečete.

Recept: FIT tvarohové buchty bez kynutí

Ingredience na 8 kusů:

250 g tvarohu
150 g řeckého jogurtu
2 vejce
40 g Herbalife Bake Mixu>>>
200 g mouky
1–2 lžíce sladidla
1 prášek do pečiva
špetka soli
1 lžíce oleje

Náplň:

tvaroh
sladidlo podle chuti
vanilka nebo vanilkové aroma

Herbalife PROTEIN BAKE MIX, 480g

Postup přípravy

V míse smíchejte tvaroh, řecký jogurt, vejce, mouku, Herbalife Bake Mix, sladidlo, prášek do pečiva, špetku soli a olej. Vypracujte jemné, lehce lepivé těsto.

Těsto rozdělte na menší části, naplňte tvarohovou náplní a vytvarujte buchty.

Pečte přibližně 20–25 minut při 170–180 °C, dokud nejsou buchty krásně upečené.

Po upečení je můžete podávat samotné, s ovocem, řeckým jogurtem nebo lehce posypané skořicí.

Proč přidat Herbalife Bake Mix?

Herbalife Bake Mix je praktická směs vhodná do pečení, která pomůže zvýšit obsah bílkovin v receptu. Do fit buchet se hodí skvěle, protože těsto zůstane jemné, vláčné a zároveň výživnější.

Použít ho můžete také do:

palačinek,
lívanců,
muffinů,
dezertů,
domácích proteinových dobrot.

Pokud rádi pečete zdravější sladkosti, Bake Mix je šikovný pomocník do kuchyně.

FIT tvarohové buchty vs. klasické buchty

Rozdíl mezi fit verzí a klasickou buchtou není jen v chuti, ale hlavně ve složení.

Fit tvarohové buchty mají podle původního článku přibližně 145 kcal a 11 g bílkovin na kus, zatímco klasická buchta má asi 250 kcal a 4 g bílkovin. Fit verze má také nižší obsah cukru, méně tuku a vyšší sytivost.

Co to znamená v praxi?

Fit buchta vás zasytí na delší dobu, protože obsahuje více bílkovin. Díky tomu může lépe zapadnout do jídelníčku při kontrole hmotnosti nebo zdravějším stravování.

Klasická buchta je sice chutná, ale často obsahuje více cukru a kalorií, takže po ní může rychleji přijít hlad nebo chuť na další sladké.

Kdy si fit tvarohové buchty dopřát?

Fit tvarohové buchty jsou univerzální. Můžete si je připravit dopředu a mít je po ruce, když vás přepadne chuť na něco sladkého.

Hodí se například:

jako sladká snídaně,
ke kávě,
jako svačina do práce,
po tréninku,
pro děti jako zdravější dobrota,
při chuti na sladké během dne.

Tipy na podávání

Vyzkoušejte je:

s čerstvým ovocem,
s řeckým jogurtem,
s malinami nebo jahodami,
se skořicí,
s trochou ořechového másla,
jako dezert do krabičky.

Nejlepší jsou čerstvé, ale chutnají skvěle i druhý den.

Shrnutí

FIT tvarohové buchty bez kynutí jsou skvělou volbou, pokud si chcete dopřát sladké pečivo ve zdravější verzi. Díky tvarohu, řeckému jogurtu a Herbalife Bake Mixu obsahují více bílkovin, lépe zasytí a přitom zůstávají jemné a chutné.

Jsou rychlé, jednoduché a bez čekání na kynutí. Prostě sladká dobrota, která nehodí celý jídelníček z okna.