Omega-3 mastné kyseliny patří mezi důležité složky zdravého jídelníčku. Přesto na jejich dostatečný příjem často zapomínáme.

Pokud nejíte pravidelně tučné mořské ryby, možná vás napadlo, zda má smysl omega-3 doplňovat.

A právě zde přichází na řadu Herbalifeline® Max od Herbalife, doplněk stravy obsahující koncentrovaný rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami EPA a DHA.

Čím je tento produkt zajímavý a co o účincích omega-3 skutečně říkají vědecké studie?

Co jsou omega-3 mastné kyseliny?

Omega-3 jsou polynenasycené mastné kyseliny, které mají důležitou úlohu v lidském organismu.

Mezi nejznámější patří:

• EPA (kyselina eikosapentaenová) – společně s DHA přispívá k normální činnosti srdce.
• DHA (kyselina dokosahexaenová) – přispívá k udržení normální činnosti mozku a normálního stavu zraku.
• ALA (kyselina alfa-linolenová) – rostlinná omega-3 mastná kyselina obsažená například ve lněných semínkách a vlašských ořeších.

EPA a DHA najdeme především v tučných mořských rybách, například v lososu, sardinkách, sledích nebo makrelách.

Organismus si dokáže z ALA vytvořit určité množství EPA a DHA, ale tato přeměna je omezená. Proto je vhodné věnovat pozornost jejich přímému příjmu.

1. Omega-3 a zdraví srdce

Jedním z nejlépe prozkoumaných účinků omega-3 mastných kyselin je jejich vztah k činnosti srdce.

Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) potvrdil, že:

2. Omega-3 a normální činnost mozku

DHA je významnou strukturální součástí mozkové tkáně. Podle schválených evropských zdravotních tvrzení přispívá DHA k udržení normální činnosti mozku.

Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 250 mg DHA.

Je však důležité rozlišovat mezi podporou normální funkce mozku a tvrzením, že doplněk stravy zlepšuje paměť nebo léčí poruchy soustředění. Takové účinky nelze automaticky předpokládat.

3. Omega-3 a zdravý zrak

DHA je také důležitou součástí sítnice oka. Evropská legislativa umožňuje používat tvrzení:

DHA přispívá k udržení normálního stavu zraku.

I zde je podmínkou denní příjem alespoň 250 mg DHA. EUR-Lex

4. Co říkají klinické studie o omega-3?

Omega-3 mastné kyseliny patří mezi intenzivně zkoumané živiny. Výsledky studií však nejsou ve všech oblastech jednoznačné.

Studie VITAL – téměř 26 000 účastníků

Jedna z největších randomizovaných klinických studií sledovala účinky omega-3 na kardiovaskulární zdraví. Studie VITAL zahrnovala téměř 26 000 dospělých účastníků. Výzkumníci sledovali účinky užívání přibližně 1 g omega-3 denně po dobu několika let.

Výsledky:

Celkové riziko závažných kardiovaskulárních příhod se statisticky významně nesnížilo. V některých dílčích analýzách však vědci pozorovali nižší výskyt infarktu myokardu. Výsledky tedy naznačují možné přínosy v určitých skupinách, nikoliv univerzální ochranu před srdečními onemocněními. NHLBI, NIH

Omega-3 a triglyceridy

Výzkumy rovněž ukazují, že EPA a DHA mohou při dostatečně vysokém příjmu snižovat hladinu triglyceridů v krvi.

Přehled klinických studií publikovaný americkým Národním centrem pro komplementární a integrativní zdraví uvádí, že omega-3 mohou ovlivňovat hladinu triglyceridů.

Tyto účinky však závisí na dávce a nelze je automaticky přenášet na běžné nízké dávky doplňků stravy. NCCIH

---

5. Čím je Herbalifeline Max výjimečný?

Při výběru omega-3 doplňku není důležitý pouze celkový obsah rybího oleje. Podstatné je především množství účinných omega-3 mastných kyselin EPA a DHA.

Herbalifeline Max obsahuje v jedné kapsli:

Účinná látka	Množství
EPA	375 mg
DHA	250 mg
EPA + DHA celkem	625 mg

Jedna kapsle tak poskytuje množství EPA a DHA potřebné pro schválené tvrzení o normální činnosti srdce a množství DHA potřebné pro tvrzení o normální činnosti mozku a zraku. Herbalife

Herbalifeline Max® Doplněk stravy 30 tablet

6. Certifikace Friend of the Sea®

Jednou z předností produktu Herbalifeline Max je původ použitého rybího oleje. Ten je certifikován organizací Friend of the Sea, která se zaměřuje na udržitelný rybolov a odpovědné získávání mořských surovin.Certifikace představuje důležitý argument pro zákazníky, kterým záleží na původu surovin a životním prostředí.

7. Praktické výhody Herbalifeline Max

Kromě obsahu EPA a DHA nabízí Herbalifeline Max několik praktických vlastností.

---

8. Jak správně užívat Herbalifeline Max?

Podle produktových informací se užívá 1, 4 nebo 5 kapslí denně podle zamýšleného výživového účelu.

Pro běžné doplnění EPA a DHA může být vhodná jedna kapsle denně, ideálně během jídla.

Vyšší dávkování je spojeno s dalšími schválenými zdravotními tvrzeními, ale není automaticky vhodné pro každého.

Pokud užíváte léky ovlivňující srážlivost krve, máte srdeční arytmii nebo zvažujete vyšší dávky omega-3, poraďte se předem s lékařem.

Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu ani předepsanou léčbu.

---

9. Pro koho může být Herbalifeline Max vhodný?

Doplnění omega-3 může dávat smysl zejména lidem, kteří konzumují málo tučných mořských ryb.

Vhodnost doplňku však závisí na celkovém jídelníčku, zdravotním stavu a individuálních potřebách.

Základem zůstává pestrá strava obsahující kvalitní tuky, zeleninu, ovoce a další důležité živiny.

---

Závěr: Proč si vybrat Herbalifeline Max?

Herbalifeline Max představuje praktickou možnost, jak doplnit omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA.

Jeho hlavní přednosti jsou jasně deklarovaný obsah EPA a DHA, certifikovaný původ rybího oleje a praktická forma kapslí.

EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce a DHA navíc přispívá k udržení normální činnosti mozku a zraku.

Pokud pravidelně nejíte tučné mořské ryby, může být Herbalifeline Max užitečným doplňkem vašeho jídelníčku.

Prohlédněte si Herbalifeline Max a dopřejte svému jídelníčku kvalitní zdroj omega-3 mastných kyselin.

---

Overené zdroje k článku

• Herbalife – oficiálne informácie o Herbalifeline Max
• Friend of the Sea – certifikácia Herbalifeline Max
• EFSA – omega-3 a zdravotné tvrdenia
• NIH – klinické štúdie omega-3
• NHLBI – výsledky štúdie VITAL