RECEPT: Brownie chia pudink

Pokud máte chuť na něco sladkého, ale zároveň chcete doplnit kvalitní bílkoviny, vyzkoušejte tento brownie chia pudink. Je krémový, zasytí na dlouhou dobu a jeho příprava zabere jen pár minut.

Skvěle se hodí jako snídaně, svačina nebo lehčí dezert.

---

Nutriční hodnoty (1 porce)

🔥 cca 340 kcal

💪 28 g bílkovin

🌾 13 g vlákniny

🥜 10 g tuků

🍓 24 g sacharidů

---

Budete potřebovat

• 150 g řeckého jogurtu 0 %
• 15 g chia semínek
• 26 g Herbalife Formula 1 – příchuť Čokoláda
• 5 g kvalitního kakaa
• 10 g čekankového sirupu
• 50 ml mléka (podle potřeby)
• 50 g malin nebo jiného bobulového ovoce

Formula 1 Vyvážené jídlo Jemná Čokoláda 550g

---

Postup

1. Do misky dejte řecký jogurt.
2. Přidejte Formula 1, kakao, chia semínka a čekankový sirup.
3. Promíchejte a podle potřeby přilijte trochu mléka, aby vznikla hladká krémová konzistence.
4. Nechte alespoň 30 minut odležet v lednici, ideálně přes noc. Chia semínka nasáknou tekutinu a pudink krásně zhoustne.
5. Před podáváním ozdobte malinami nebo jiným oblíbeným bobulovým ovocem.

---

Tip

Pro ještě intenzivnější čokoládovou chuť můžete navrch nastrouhat trochu kvalitní hořké čokolády (70 % kakaa a více) nebo přidat pár kakaových bobů.

Pokud chcete zvýšit obsah bílkovin, můžete přidat také Protein Drink Mix Herbalife.

Dobrou chuť! 🍫🍓