RECEPT: Citronové proteinové kuličky

Hledáte zdravou svačinu nebo rychlou dávku energie před tréninkem? Tyto citronové proteinové kuličky vás překvapí svou svěží chutí, šťavnatostí i jednoduchou přípravou.

Recept jsem připravila tak, aby byly kuličky co nejvíce citronové, příjemně vláčné a zároveň obsahovaly kvalitní bílkoviny. Skvěle se hodí jako zdravá svačina, ale i jako malá porce energie před sportem.

Já si obvykle dávám 2 kuličky přibližně 30 minut před tréninkem, abych doplnila energii a měla sílu na cvičení.

Nutriční hodnoty

1 kulička (z cca 28 ks):

• 70 kcal
• 2,3 g bílkovin
• 2,5 g sacharidů

---

Ingredience

• 250 g odtučněného krémového tvarohu
• 1 banán (cca 90 g)
• 26 g Protein Drink Mix Herbalife
• 200 g strouhaného kokosu
• 1 citron
• 50 g čekankového sirupu
• 50 g rozinek

Protein Drink Mix Proteinový nápoj Vanilka 588g

---

Postup

1. Rozinky nejprve namočte na několik minut do teplé vody a poté je nakrájejte na menší kousky.
2. Do větší mísy přidejte tvaroh, banán, Protein Drink Mix, kokos, čekankový sirup a rozinky.
3. Přidejte jemně nastrouhanou kůru z celého citronu a šťávu z jednoho citronu.
4. Vše důkladně promíchejte, až vznikne kompaktní hmota.
5. Z připravené směsi vytvarujte přibližně 28 kuliček.
6. Na závěr je můžete obalit ve strouhaném kokosu. Tento krok není nutný, ale kuličky budou ještě chutnější.

---

Tip

Kuličky skladujte v lednici v uzavíratelné nádobě. Vydrží několik dní a jsou ideální jako zdravá svačina do práce, na výlet nebo před tréninkem.

Pokud máte rádi svěží citronové dezerty a chcete si dopřát něco sladkého bez zbytečných výčitek, tento recept si určitě oblíbíte.

Dobrou chuť! 🍋